Bien-être et santé personnelle
15 septembre 2015
Estime de soi
La richesse ou la pauvreté de nos choix, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de notre estime de soi-même. À long terme, l’effet de choix malheureux peut être dévastateur. Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Déprime ou dépression ?
Voilà une question difficile à poser. À se poser. On est fatigué, on n’éprouve plus de plaisir, on est triste… mais pas triste comme d’habitude, non, ça n’a rien à voir avec un « coup de déprime »… On se sent coupé de tout et c’est tellement plus douloureux… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Les principales maladies psy
Schizophrénie, troubles bipolaires, dépression, autisme… les maladies psychiatriques restent largement délaissées en France. A l’occasion de la Journée mondiale de la Santé mentale, l’Institut Montaigne et la Fondation FondaMental avancent des propositions pour en finir avec cet incroyable retard français. Lire l’article en entier
Les Thérapies
15 septembre 2015
Quand aller voir un psy ?
Psychologue : quand consulter ? Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises raisons d’aller consulter un psychologue. A n’importe quelle étape de la vie, le travail sur soi est difficile et complexe même quand tout va bien. Chacun se heurte à ses propres limites et notre champ de vision n’est pas plus ample que ce que l’on accepte de voir. Il est parfois utile de mettre des mots sur son histoire, se l’approprier pour vivre sa vie sans être continuellement affecté par son passé. En cela, l’écoute dépourvue de jugement d’un psychothérapeute est importante. Consulter un psychologue pour combattre le mal-être Une multitude de raisons peuvent pousser à frapper à la porte d’un psychologue. Lorsque les difficultés personnelles et/ou professionnelles s’accumulent, il arrive que l’on n’arrive plus à les surmonter seul. En règle générale, le simple fait de verbaliser ce qui contrarie et perturbe permet de dédramatiser. Chacun de nous peut donner l’exemple d’un souci qui l’a tracassé, en a discuté sans forcément obtenir de conseils pour la résolution du problème mais s’en est senti libéré par la suite sans même avoir eu à réagir. Le non-dit amplifie le sentiment de mal-être. Dans le cas d’un quiproquo, par exemple, on se […]
15 septembre 2015
Comment bien choisir son psychologue?
Choisir un psychologue à qui vous faites confiance est un début vers une thérapie réussie. A savoir : Un psychologue est titulaire de diplômes universitaires de niveau bac +5 ou plus. Il peut être docteur mais n’est pas pour autant médecin et n’est pas habilité à fournir d’ordonnances. Si le trouble nécessite un traitement, il est préférable de s’adresser à un psychiatre ou à votre médecin traitant afin d’être dirigé vers le spécialiste compétent. La profession de psychologue est protégée en France. La protection du patient et du thérapeute contre les abus et les mauvais usages de la psychologie est régie par le code déontologie adopté en 1996. Se préparer à rencontrer un psychologue Le besoin d’être suivi et écouté par un professionnel s’est fait ressentir. Vous avez accepté le fait d’être en proie à un malaise que vous ne pouvez gérer seul, et avez donc décidés de vous faire aider. L’acceptation de se faire aider est un premier pas capital pour une guérison, car le déni est un frein majeur. Avant de pousser la porte d’un psychologue, il vous faut dépasser la peur du jugement (A ce sujet, le psychologue n’est pas juge), la peur d’être qualifié de « fou » qui est une fausse idée préconçue, et la peur […]
16 septembre 2015
Quelle thérapie choisir ?
Les thérapies sont aussi diverses et variées que les maux à soigner, chacun réagissant de manières différentes. Il est important de faire un choix et de trouver celle qui est la plus adaptée au trouble et à la personnalité du patient. Rassurez-vous, votre psychologue vous guidera dans ce choix. Après quelques tests, et un entretien préliminaire, il cernera votre personnalité, vos besoins et vos attentes. Et si ce choix ne s’avère pas être le bon, il sera toujours temps de le remettre en question et opter pour une autre solution. les thérapies psychologiques Psychothérapie de soutien La psychothérapie de soutien repose sur l’analyse des motivations du patient et sur la définition d’objectifs qui devront devenir des repères. Elle se révèle être une thérapie psychosociale. C’est une technique générale fondée sur l’écoute, la bienveillance et l’empathie mais n’offre pas un travail en profondeur. Elle est destinée à servir d’appui dans les moments difficiles de la vie afin de surmonter un obstacle. Elle répond à un état de détresse où le patient manifeste un besoin d’être écouté et compris. Il veut se soulager de son fardeau par la verbalisation. C’est une forme de coaching centré sur l’humain. Elle permet le développement de […]
Le couple
2 juin 2024
Comment Reconnaître une Crise de la Quarantaine chez Son Conjoint
Dans la vie de couple, il est courant de traverser des hauts et des bas. Cependant, lorsqu’un partenaire entre dans la quarantaine, cela peut parfois déclencher une période de remise en question et de changements significatifs. Reconnaître les signes d’une crise de la quarantaine chez son conjoint est essentiel pour comprendre et soutenir au mieux l’être cher à travers cette période délicate. Comprendre la crise de la quarantaine La crise de la quarantaine est un phénomène psychologique qui survient généralement entre 40 et 60 ans. C’est une période de transition où une personne peut ressentir un sentiment d’insatisfaction, remettre en question ses choix de vie, ou ressentir une anxiété liée au vieillissement et aux objectifs non atteints. Bien que souvent associée aux hommes, les femmes peuvent également traverser cette phase. Signes révélateurs à surveiller Changements d’humeur soudains: Votre conjoint peut passer d’un état d’esprit joyeux à des épisodes de tristesse ou d’irritabilité sans raison apparente. Crise d’identité: Des questions sur le sens de la vie, la réussite professionnelle ou le sens du bonheur peuvent surgir de manière plus fréquente. Insatisfaction personnelle: Votre partenaire peut exprimer un sentiment d’insatisfaction par rapport à sa carrière, ses relations ou sa vie en général. […]
1 juin 2024
Quitter son conjoint alcoolique : 13 conseils pratiques
Vivre avec un conjoint alcoolique peut être une expérience dévastatrice, affectant tous les aspects de votre vie. Prendre la décision de le quitter est difficile, mais parfois nécessaire pour préserver votre santé mentale, physique et émotionnelle. Cet article vous propose des conseils pratiques pour quitter un conjoint alcoolique en toute sécurité et reconstruire votre vie après cette épreuve. 1. Reconnaître le problème et ses effets La première étape pour quitter un conjoint alcoolique est de reconnaître l’impact que son alcoolisme a sur votre vie. L’alcoolisme peut causer des comportements violents, de l’instabilité émotionnelle, et des problèmes financiers. Il est crucial de comprendre que l’alcoolisme est une maladie et que vous n’êtes pas responsable de la dépendance de votre partenaire. 2. Chercher du soutien Ne faites pas face à cette situation seul(e). Parlez à des amis proches ou à des membres de votre famille en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous offrir un soutien émotionnel et des conseils pratiques. En outre, il existe des groupes de soutien pour les personnes vivant avec des alcooliques, tels que Al-Anon, où vous pouvez partager vos expériences et obtenir des conseils de personnes ayant vécu des situations similaires. 3. Évaluer vos options Avant de […]
31 mai 2024
Quitter son conjoint violent : comment s’y prendre
Quitter un conjoint violent est une démarche extrêmement difficile et dangereuse. Cet article vise à fournir des conseils pratiques et des ressources pour aider les victimes de violence domestique à quitter leur partenaire en toute sécurité. Comprendre la violence domestique La violence domestique ne se limite pas aux agressions physiques. Elle englobe également la violence psychologique, sexuelle, et financière. Reconnaître les signes de cette violence est la première étape cruciale pour pouvoir s’en libérer. Types de violence domestique La violence domestique comprend la violence physique (coups, gifles, strangulations), la violence psychologique (insultes, dénigrement, manipulation, isolement), la violence sexuelle (viol, abus sexuels, coercition sexuelle), et la violence économique (contrôle des finances, interdiction de travailler). Préparer son départ suite à des violences domestiques La préparation est essentielle pour quitter un conjoint violent en toute sécurité. Il est important de planifier soigneusement chaque étape et de ne pas agir impulsivement. Créer un plan de sécurité Identifiez un endroit sûr, tel qu’un ami de confiance, un membre de la famille, ou un refuge pour victimes de violence domestique. Préparez un sac de secours avec des documents importants (passeports, certificats de naissance), de l’argent, des vêtements, des clés de rechange, et des médicaments. Utilisez un […]
Famille
14 mars 2015
La psychologie des ados
Votre enfant est aujourd’hui un adolescent en pleine forme, avide d’indépendance et d’autonomie. De la crise d’ado aux troubles du comportement alimentaire en passant par la sexualité, Doctissimo vous aide à l’accompagner dans cette étape importante. Et pour les ados, quelques conseils personnalisés pour gérer les conflits et se réconcilier avec soi-même. Lire l’article en entier
15 mars 2015
10 conseils pour développer votre self-control
La colère, c’est contagieux. Et lorsque votre enfant décide de faire un caprice, il est bien difficile de résister à l’envie de crier plus fort que lui ! Nos conseils pour rester zen… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
A quoi sert une thérapie familiale ?
La famille est la cellule refuge de référence. Elle représente les liens les plus étroits et l’appartenance à un groupe qui partage une histoire et des valeurs communes. Les liens sont créés par le sang et par la relation que l’on tisse avec chacun des membres. Contrairement au reste de l’entourage, la famille est composée de personnes que l’on ne choisit pas et dont il faut s’accommoder. C’est la première vie en communauté que l’on connait qui se poursuit tout au long de la vie. Si les amitiés évoluent et changent, la famille reste la même. Comme toute vie en société, il est difficile de maintenir de bonnes relations et un esprit de cohésion tout en gardant une certaine indépendance. Lorsque les solutions manquent pour préserver cette harmonie, l’aide d’un psychologue dans le cadre d’une thérapie familiale peut solutionner une situation devenue problématique. Pour qui et pourquoi ? La thérapie familiale s’adresse aux familles en détresse. Elle peut être efficace dans le cas un ou plusieurs de ses membres éprouvent des difficultés d’intégration au fonctionnement familiale. Lorsque les problèmes de couple viennent se répercuter dans la relation avec les enfants et sur leur ressenti. Tous les cas de disfonctionnements familiaux […]
