Bien-être et santé personnelle
15 septembre 2015
Estime de soi
La richesse ou la pauvreté de nos choix, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de notre estime de soi-même. À long terme, l’effet de choix malheureux peut être dévastateur. Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Déprime ou dépression ?
Voilà une question difficile à poser. À se poser. On est fatigué, on n’éprouve plus de plaisir, on est triste… mais pas triste comme d’habitude, non, ça n’a rien à voir avec un « coup de déprime »… On se sent coupé de tout et c’est tellement plus douloureux… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Les principales maladies psy
Schizophrénie, troubles bipolaires, dépression, autisme… les maladies psychiatriques restent largement délaissées en France. A l’occasion de la Journée mondiale de la Santé mentale, l’Institut Montaigne et la Fondation FondaMental avancent des propositions pour en finir avec cet incroyable retard français. Lire l’article en entier
Les Thérapies
15 septembre 2015
Quand aller voir un psy ?
Psychologue : quand consulter ? Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises raisons d’aller consulter un psychologue. A n’importe quelle étape de la vie, le travail sur soi est difficile et complexe même quand tout va bien. Chacun se heurte à ses propres limites et notre champ de vision n’est pas plus ample que ce que l’on accepte de voir. Il est parfois utile de mettre des mots sur son histoire, se l’approprier pour vivre sa vie sans être continuellement affecté par son passé. En cela, l’écoute dépourvue de jugement d’un psychothérapeute est importante. Consulter un psychologue pour combattre le mal-être Une multitude de raisons peuvent pousser à frapper à la porte d’un psychologue. Lorsque les difficultés personnelles et/ou professionnelles s’accumulent, il arrive que l’on n’arrive plus à les surmonter seul. En règle générale, le simple fait de verbaliser ce qui contrarie et perturbe permet de dédramatiser. Chacun de nous peut donner l’exemple d’un souci qui l’a tracassé, en a discuté sans forcément obtenir de conseils pour la résolution du problème mais s’en est senti libéré par la suite sans même avoir eu à réagir. Le non-dit amplifie le sentiment de mal-être. Dans le cas d’un quiproquo, par exemple, on se […]
15 septembre 2015
Comment bien choisir son psychologue?
Choisir un psychologue à qui vous faites confiance est un début vers une thérapie réussie. A savoir : Un psychologue est titulaire de diplômes universitaires de niveau bac +5 ou plus. Il peut être docteur mais n’est pas pour autant médecin et n’est pas habilité à fournir d’ordonnances. Si le trouble nécessite un traitement, il est préférable de s’adresser à un psychiatre ou à votre médecin traitant afin d’être dirigé vers le spécialiste compétent. La profession de psychologue est protégée en France. La protection du patient et du thérapeute contre les abus et les mauvais usages de la psychologie est régie par le code déontologie adopté en 1996. Se préparer à rencontrer un psychologue Le besoin d’être suivi et écouté par un professionnel s’est fait ressentir. Vous avez accepté le fait d’être en proie à un malaise que vous ne pouvez gérer seul, et avez donc décidés de vous faire aider. L’acceptation de se faire aider est un premier pas capital pour une guérison, car le déni est un frein majeur. Avant de pousser la porte d’un psychologue, il vous faut dépasser la peur du jugement (A ce sujet, le psychologue n’est pas juge), la peur d’être qualifié de « fou » qui est une fausse idée préconçue, et la peur […]
16 septembre 2015
Quelle thérapie choisir ?
Les thérapies sont aussi diverses et variées que les maux à soigner, chacun réagissant de manières différentes. Il est important de faire un choix et de trouver celle qui est la plus adaptée au trouble et à la personnalité du patient. Rassurez-vous, votre psychologue vous guidera dans ce choix. Après quelques tests, et un entretien préliminaire, il cernera votre personnalité, vos besoins et vos attentes. Et si ce choix ne s’avère pas être le bon, il sera toujours temps de le remettre en question et opter pour une autre solution. les thérapies psychologiques Psychothérapie de soutien La psychothérapie de soutien repose sur l’analyse des motivations du patient et sur la définition d’objectifs qui devront devenir des repères. Elle se révèle être une thérapie psychosociale. C’est une technique générale fondée sur l’écoute, la bienveillance et l’empathie mais n’offre pas un travail en profondeur. Elle est destinée à servir d’appui dans les moments difficiles de la vie afin de surmonter un obstacle. Elle répond à un état de détresse où le patient manifeste un besoin d’être écouté et compris. Il veut se soulager de son fardeau par la verbalisation. C’est une forme de coaching centré sur l’humain. Elle permet le développement de […]
Le couple
10 octobre 2024
Comment refaire confiance : Les étapes pour reconstruire la confiance après une trahison
Refaire confiance peut sembler un défi insurmontable après avoir été trahi ou déçu. Que ce soit dans une relation amoureuse, amicale, familiale ou professionnelle, la confiance est un pilier fondamental. Lorsqu’elle est rompue, il est normal de se sentir vulnérable, méfiant ou même brisé. Pourtant, apprendre à refaire confiance est possible. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment refaire confiance, que ce soit en vous-même ou en autrui, grâce à des conseils pratiques et des stratégies éprouvées. Pourquoi la confiance est-elle si difficile à restaurer ? La première question qui vient à l’esprit quand on parle de refaire confiance est de comprendre pourquoi cela semble si difficile. En effet, une trahison ou une déception laisse souvent des cicatrices profondes, à la fois émotionnelles et psychologiques. Plusieurs raisons expliquent la difficulté à refaire confiance : La peur de revivre la même douleur : La première trahison ou déception crée une sorte de « mémoire émotionnelle » qui nous pousse à anticiper le pire, à être constamment sur nos gardes. La perte de confiance en soi : Une trahison peut également entraîner une remise en question de notre propre jugement. Vous vous demandez peut-être si vous êtes capable de faire les bons choix, […]
9 octobre 2024
Surmonter une rupture amoureuse : 10 étapes pour aller de l’avant
La rupture amoureuse est une épreuve douloureuse, qu’elle soit attendue ou soudaine. Que vous soyez la personne qui a pris la décision ou que vous en subissiez les conséquences, apprendre à surmonter une rupture amoureuse peut sembler insurmontable. Toutefois, il est possible de transformer cette expérience en une opportunité de renouveau personnel. Dans cet article, nous vous présentons des conseils et des étapes concrètes pour vous aider à surmonter une rupture amoureuse et retrouver votre équilibre émotionnel. 1. Accepter la douleur pour surmonter une rupture amoureuse Lorsque vous traversez une rupture amoureuse, la première étape est de reconnaître que la douleur est une réaction normale. Le choc émotionnel d’une séparation peut provoquer un tourbillon de sentiments tels que la tristesse, la colère, l’incompréhension ou encore la solitude. Il est essentiel de ne pas ignorer ou refouler ces émotions. Conseil : Pour surmonter une rupture amoureuse, accordez-vous le droit de ressentir et d’exprimer vos émotions. Pleurer, parler à des amis ou même écrire dans un journal peut vous aider à libérer ces sentiments et amorcer votre processus de guérison. 2. Éviter d’idéaliser la relation passée Après une rupture, il est fréquent de ne se souvenir que des bons moments et d’idéaliser […]
7 octobre 2024
Quitter son mari pour son amant : Les étapes et réflexions avant de faire le choix
Quitter son mari pour son amant est une décision complexe, souvent accompagnée de doutes, de peurs et de questionnements. Ce choix peut bouleverser non seulement votre vie, mais aussi celle de votre entourage, notamment si vous avez des enfants ou un cercle familial proche. Cet article vous aide à comprendre les différentes étapes à suivre, les questions importantes à se poser et les répercussions d’une telle décision. En lisant ces conseils, vous serez mieux préparée à prendre une décision éclairée et à anticiper les défis que cela implique. Quitter son mari pour son amant : une décision passionnelle ou rationnelle ? L’une des premières questions à se poser est de savoir si vous êtes prête à quitter votre mari pour votre amant par pure passion ou si votre décision est fondée sur une réflexion approfondie. Dans de nombreux cas, l’attirance pour un amant découle d’une rupture dans le mariage. Vous pourriez ressentir un manque de connexion émotionnelle, de passion, ou de compréhension de la part de votre mari. Cependant, il est important de distinguer si cette nouvelle relation est véritablement solide ou si elle est simplement le résultat de frustrations temporaires dans votre mariage. Avant de franchir le pas, posez-vous […]
Famille
14 mars 2015
La psychologie des ados
Votre enfant est aujourd’hui un adolescent en pleine forme, avide d’indépendance et d’autonomie. De la crise d’ado aux troubles du comportement alimentaire en passant par la sexualité, Doctissimo vous aide à l’accompagner dans cette étape importante. Et pour les ados, quelques conseils personnalisés pour gérer les conflits et se réconcilier avec soi-même. Lire l’article en entier
15 mars 2015
10 conseils pour développer votre self-control
La colère, c’est contagieux. Et lorsque votre enfant décide de faire un caprice, il est bien difficile de résister à l’envie de crier plus fort que lui ! Nos conseils pour rester zen… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
A quoi sert une thérapie familiale ?
La famille est la cellule refuge de référence. Elle représente les liens les plus étroits et l’appartenance à un groupe qui partage une histoire et des valeurs communes. Les liens sont créés par le sang et par la relation que l’on tisse avec chacun des membres. Contrairement au reste de l’entourage, la famille est composée de personnes que l’on ne choisit pas et dont il faut s’accommoder. C’est la première vie en communauté que l’on connait qui se poursuit tout au long de la vie. Si les amitiés évoluent et changent, la famille reste la même. Comme toute vie en société, il est difficile de maintenir de bonnes relations et un esprit de cohésion tout en gardant une certaine indépendance. Lorsque les solutions manquent pour préserver cette harmonie, l’aide d’un psychologue dans le cadre d’une thérapie familiale peut solutionner une situation devenue problématique. Pour qui et pourquoi ? La thérapie familiale s’adresse aux familles en détresse. Elle peut être efficace dans le cas un ou plusieurs de ses membres éprouvent des difficultés d’intégration au fonctionnement familiale. Lorsque les problèmes de couple viennent se répercuter dans la relation avec les enfants et sur leur ressenti. Tous les cas de disfonctionnements familiaux […]
