Bien-être et santé personnelle
15 septembre 2015
Estime de soi
La richesse ou la pauvreté de nos choix, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de notre estime de soi-même. À long terme, l’effet de choix malheureux peut être dévastateur. Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Déprime ou dépression ?
Voilà une question difficile à poser. À se poser. On est fatigué, on n’éprouve plus de plaisir, on est triste… mais pas triste comme d’habitude, non, ça n’a rien à voir avec un « coup de déprime »… On se sent coupé de tout et c’est tellement plus douloureux… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Les principales maladies psy
Schizophrénie, troubles bipolaires, dépression, autisme… les maladies psychiatriques restent largement délaissées en France. A l’occasion de la Journée mondiale de la Santé mentale, l’Institut Montaigne et la Fondation FondaMental avancent des propositions pour en finir avec cet incroyable retard français. Lire l’article en entier
Les Thérapies
15 septembre 2015
Quand aller voir un psy ?
Psychologue : quand consulter ? Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises raisons d’aller consulter un psychologue. A n’importe quelle étape de la vie, le travail sur soi est difficile et complexe même quand tout va bien. Chacun se heurte à ses propres limites et notre champ de vision n’est pas plus ample que ce que l’on accepte de voir. Il est parfois utile de mettre des mots sur son histoire, se l’approprier pour vivre sa vie sans être continuellement affecté par son passé. En cela, l’écoute dépourvue de jugement d’un psychothérapeute est importante. Consulter un psychologue pour combattre le mal-être Une multitude de raisons peuvent pousser à frapper à la porte d’un psychologue. Lorsque les difficultés personnelles et/ou professionnelles s’accumulent, il arrive que l’on n’arrive plus à les surmonter seul. En règle générale, le simple fait de verbaliser ce qui contrarie et perturbe permet de dédramatiser. Chacun de nous peut donner l’exemple d’un souci qui l’a tracassé, en a discuté sans forcément obtenir de conseils pour la résolution du problème mais s’en est senti libéré par la suite sans même avoir eu à réagir. Le non-dit amplifie le sentiment de mal-être. Dans le cas d’un quiproquo, par exemple, on se […]
15 septembre 2015
Comment bien choisir son psychologue?
Choisir un psychologue à qui vous faites confiance est un début vers une thérapie réussie. A savoir : Un psychologue est titulaire de diplômes universitaires de niveau bac +5 ou plus. Il peut être docteur mais n’est pas pour autant médecin et n’est pas habilité à fournir d’ordonnances. Si le trouble nécessite un traitement, il est préférable de s’adresser à un psychiatre ou à votre médecin traitant afin d’être dirigé vers le spécialiste compétent. La profession de psychologue est protégée en France. La protection du patient et du thérapeute contre les abus et les mauvais usages de la psychologie est régie par le code déontologie adopté en 1996. Se préparer à rencontrer un psychologue Le besoin d’être suivi et écouté par un professionnel s’est fait ressentir. Vous avez accepté le fait d’être en proie à un malaise que vous ne pouvez gérer seul, et avez donc décidés de vous faire aider. L’acceptation de se faire aider est un premier pas capital pour une guérison, car le déni est un frein majeur. Avant de pousser la porte d’un psychologue, il vous faut dépasser la peur du jugement (A ce sujet, le psychologue n’est pas juge), la peur d’être qualifié de « fou » qui est une fausse idée préconçue, et la peur […]
16 septembre 2015
Quelle thérapie choisir ?
Les thérapies sont aussi diverses et variées que les maux à soigner, chacun réagissant de manières différentes. Il est important de faire un choix et de trouver celle qui est la plus adaptée au trouble et à la personnalité du patient. Rassurez-vous, votre psychologue vous guidera dans ce choix. Après quelques tests, et un entretien préliminaire, il cernera votre personnalité, vos besoins et vos attentes. Et si ce choix ne s’avère pas être le bon, il sera toujours temps de le remettre en question et opter pour une autre solution. les thérapies psychologiques Psychothérapie de soutien La psychothérapie de soutien repose sur l’analyse des motivations du patient et sur la définition d’objectifs qui devront devenir des repères. Elle se révèle être une thérapie psychosociale. C’est une technique générale fondée sur l’écoute, la bienveillance et l’empathie mais n’offre pas un travail en profondeur. Elle est destinée à servir d’appui dans les moments difficiles de la vie afin de surmonter un obstacle. Elle répond à un état de détresse où le patient manifeste un besoin d’être écouté et compris. Il veut se soulager de son fardeau par la verbalisation. C’est une forme de coaching centré sur l’humain. Elle permet le développement de […]
Le couple
1 mars 2017
Et si vous réussissiez (enfin) vos disputes de couple ?
Entretenir son couple et le faire durer n’est pas chose facile. Les premiers mois, tout va bien. On est sur son petit nuage. Et tous les petits défauts de son conjoint sont masqués par ce doux parfum des sentiments amoureux. Souvenez-vous de ces premiers instants avec votre conjoint. Vous vous sentiez comme transporté. Il ne pouvait rien vous arriver. Vous étiez fait l’un pour l’autre, et cela allait durer toute votre vie. Oui mais … … les mois passent, les années aussi. On s’installe dans un rythme, et la routine commence à pointer le bout de son nez. Vous avez l’impression que votre conjoint vous porte moins d’attention. Ses défauts vous agacent de plus en plus. Et parfois (souvent pour certain) la tension monte, jusqu’à provoquer une dispute de couple. Cela peut malheureusement s’accompagner de remarques blessantes, prononcées dans l’emportement de la dispute. Et si la situation dure, le couple peut aller jusqu’à la rupture… Quand le tableau de bord de votre voiture indique un manque d’huile, que faites vous ? Vous détruisez le voyant rouge pour l’empêcher de s’allumer ? Ou bien vous vous empressez de rajouter de l’huile, pour ne pas risquer de casser votre moteur ? Votre […]
27 février 2017
Ces 5 mots à bannir de votre communication de couple
Hervé rentre chez lui après une longue et dure journée de travail. Il dépose son manteau et son ordinateur dans l’entrée, embrasse sa femme, et s’installe dans son canapé pour regarder son portable. Mélanie, sa femme, est sortie tôt de son bureau pour chercher ses deux filles à l’école. Pas le temps de trainer pour être à l’heure. Elle enchaine avec la conduite pour le cours de danse, le travail du soir, le dîner des enfants … Elle est fatiguée par son rythme, et aimerait bien qu’Hervé rentre plus tôt pour l’aider un peu plus. Elle voudrait se poser, être tranquille quelques instants. Alors quand elle le voit sur son portable, cela l’exaspère profondément. Et elle ne peut s’empêcher de le lui reprocher : « Tu ne reviens jamais tôt à la maison pour m’aider, et quand tu rentres, tu es toujours sur ton portable » Evidemment, Hervé le prend mal. L’exemple est (très) cliché. C’est vrai. Nous aurions pu prendre bien d’autres situations de la vie quotidienne pour illustrer. Mais ce n’est pas l’important. Cet exemple doit vous faire prendre conscience des répercussions très négatives à la longue. Petit à petit, un climat de tension s’installe dans le couple. On glisse, et on perd […]
27 juin 2016
4 pièges à éviter quand on est confronté à l’infidélité
Voici une question que l’on me pose régulièrement sur l’infidélité : « Que faire quand on a été trompé ? » Vous venez d’apprendre que votre conjoint, ou votre conjointe, vous a trompé. Une fois/plusieurs fois. Depuis quelques mois ou depuis des années. Vous vous retrouvez alors face à cette terrible réalité, et il n’est plus possible de douter. Alors que faire ? Comment réagir ? Est-ce que cette infidélité signifie la fin de votre couple ? Devez-vous le quitter ? Y-a-t-il une chance de reconstruire votre couple ? Faut-il lui pardonner ? Et si oui, comment lui pardonner ? Autant de questions qui vous rongent, vous rendent fou et sans doute vous empêchent de dormir. Chaque histoire est unique, et il n’existe donc pas de solution miracle et commune pour tous les couples. Il m’est donc difficile de répondre de manière globale à ces situations particulières et uniques. Mais pour vous aider dans cette épreuve, nous allons plutôt prendre le problème à l’envers. Nous allons voir ensemble ce qu’il faut éviter quand on est dans cette situation. Les histoires d’infidélité des autres ne sont pas bonnes pour vous. La première erreur, c’est de se rendre sur les forums, de chercher sur Internet un maximum […]
Famille
14 mars 2015
La psychologie des ados
Votre enfant est aujourd’hui un adolescent en pleine forme, avide d’indépendance et d’autonomie. De la crise d’ado aux troubles du comportement alimentaire en passant par la sexualité, Doctissimo vous aide à l’accompagner dans cette étape importante. Et pour les ados, quelques conseils personnalisés pour gérer les conflits et se réconcilier avec soi-même. Lire l’article en entier
15 mars 2015
10 conseils pour développer votre self-control
La colère, c’est contagieux. Et lorsque votre enfant décide de faire un caprice, il est bien difficile de résister à l’envie de crier plus fort que lui ! Nos conseils pour rester zen… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
A quoi sert une thérapie familiale ?
La famille est la cellule refuge de référence. Elle représente les liens les plus étroits et l’appartenance à un groupe qui partage une histoire et des valeurs communes. Les liens sont créés par le sang et par la relation que l’on tisse avec chacun des membres. Contrairement au reste de l’entourage, la famille est composée de personnes que l’on ne choisit pas et dont il faut s’accommoder. C’est la première vie en communauté que l’on connait qui se poursuit tout au long de la vie. Si les amitiés évoluent et changent, la famille reste la même. Comme toute vie en société, il est difficile de maintenir de bonnes relations et un esprit de cohésion tout en gardant une certaine indépendance. Lorsque les solutions manquent pour préserver cette harmonie, l’aide d’un psychologue dans le cadre d’une thérapie familiale peut solutionner une situation devenue problématique. Pour qui et pourquoi ? La thérapie familiale s’adresse aux familles en détresse. Elle peut être efficace dans le cas un ou plusieurs de ses membres éprouvent des difficultés d’intégration au fonctionnement familiale. Lorsque les problèmes de couple viennent se répercuter dans la relation avec les enfants et sur leur ressenti. Tous les cas de disfonctionnements familiaux […]
