Bien-être et santé personnelle
15 septembre 2015
Estime de soi
La richesse ou la pauvreté de nos choix, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de notre estime de soi-même. À long terme, l’effet de choix malheureux peut être dévastateur. Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Déprime ou dépression ?
Voilà une question difficile à poser. À se poser. On est fatigué, on n’éprouve plus de plaisir, on est triste… mais pas triste comme d’habitude, non, ça n’a rien à voir avec un « coup de déprime »… On se sent coupé de tout et c’est tellement plus douloureux… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
Les principales maladies psy
Schizophrénie, troubles bipolaires, dépression, autisme… les maladies psychiatriques restent largement délaissées en France. A l’occasion de la Journée mondiale de la Santé mentale, l’Institut Montaigne et la Fondation FondaMental avancent des propositions pour en finir avec cet incroyable retard français. Lire l’article en entier
Les Thérapies
15 septembre 2015
Quand aller voir un psy ?
Psychologue : quand consulter ? Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises raisons d’aller consulter un psychologue. A n’importe quelle étape de la vie, le travail sur soi est difficile et complexe même quand tout va bien. Chacun se heurte à ses propres limites et notre champ de vision n’est pas plus ample que ce que l’on accepte de voir. Il est parfois utile de mettre des mots sur son histoire, se l’approprier pour vivre sa vie sans être continuellement affecté par son passé. En cela, l’écoute dépourvue de jugement d’un psychothérapeute est importante. Consulter un psychologue pour combattre le mal-être Une multitude de raisons peuvent pousser à frapper à la porte d’un psychologue. Lorsque les difficultés personnelles et/ou professionnelles s’accumulent, il arrive que l’on n’arrive plus à les surmonter seul. En règle générale, le simple fait de verbaliser ce qui contrarie et perturbe permet de dédramatiser. Chacun de nous peut donner l’exemple d’un souci qui l’a tracassé, en a discuté sans forcément obtenir de conseils pour la résolution du problème mais s’en est senti libéré par la suite sans même avoir eu à réagir. Le non-dit amplifie le sentiment de mal-être. Dans le cas d’un quiproquo, par exemple, on se […]
15 septembre 2015
Comment bien choisir son psychologue?
Choisir un psychologue à qui vous faites confiance est un début vers une thérapie réussie. A savoir : Un psychologue est titulaire de diplômes universitaires de niveau bac +5 ou plus. Il peut être docteur mais n’est pas pour autant médecin et n’est pas habilité à fournir d’ordonnances. Si le trouble nécessite un traitement, il est préférable de s’adresser à un psychiatre ou à votre médecin traitant afin d’être dirigé vers le spécialiste compétent. La profession de psychologue est protégée en France. La protection du patient et du thérapeute contre les abus et les mauvais usages de la psychologie est régie par le code déontologie adopté en 1996. Se préparer à rencontrer un psychologue Le besoin d’être suivi et écouté par un professionnel s’est fait ressentir. Vous avez accepté le fait d’être en proie à un malaise que vous ne pouvez gérer seul, et avez donc décidés de vous faire aider. L’acceptation de se faire aider est un premier pas capital pour une guérison, car le déni est un frein majeur. Avant de pousser la porte d’un psychologue, il vous faut dépasser la peur du jugement (A ce sujet, le psychologue n’est pas juge), la peur d’être qualifié de « fou » qui est une fausse idée préconçue, et la peur […]
16 septembre 2015
Quelle thérapie choisir ?
Les thérapies sont aussi diverses et variées que les maux à soigner, chacun réagissant de manières différentes. Il est important de faire un choix et de trouver celle qui est la plus adaptée au trouble et à la personnalité du patient. Rassurez-vous, votre psychologue vous guidera dans ce choix. Après quelques tests, et un entretien préliminaire, il cernera votre personnalité, vos besoins et vos attentes. Et si ce choix ne s’avère pas être le bon, il sera toujours temps de le remettre en question et opter pour une autre solution. les thérapies psychologiques Psychothérapie de soutien La psychothérapie de soutien repose sur l’analyse des motivations du patient et sur la définition d’objectifs qui devront devenir des repères. Elle se révèle être une thérapie psychosociale. C’est une technique générale fondée sur l’écoute, la bienveillance et l’empathie mais n’offre pas un travail en profondeur. Elle est destinée à servir d’appui dans les moments difficiles de la vie afin de surmonter un obstacle. Elle répond à un état de détresse où le patient manifeste un besoin d’être écouté et compris. Il veut se soulager de son fardeau par la verbalisation. C’est une forme de coaching centré sur l’humain. Elle permet le développement de […]
Le couple
28 octobre 2024
Quand se séparer de son conjoint : pour prendre une décision réfléchie
Se demander quand se séparer de son conjoint est une réflexion délicate, souvent teintée d’émotions fortes. Avant de prendre une décision aussi importante, il est essentiel de s’assurer que vous êtes dans un état d’esprit clair et que vous avez pris le temps d’explorer toutes les options possibles. Cet article vous aidera à naviguer entre les émotions et les faits pour évaluer si une séparation est la meilleure option pour vous. Prendre du recul : pourquoi il est essentiel d’éviter les décisions impulsives Les relations amoureuses traversent des moments de tension et de doute. Lorsqu’une crise éclate, les émotions peuvent devenir si envahissantes que la séparation semble être la solution la plus simple. Cependant, il est primordial de ne pas agir sous le coup de l’émotion. La montée des émotions : un piège pour le discernement Les conflits dans un couple peuvent générer des émotions intenses, comme la colère ou la tristesse, qui obscurcissent souvent notre capacité à réfléchir objectivement. Lorsqu’on est submergé par ces sentiments, il devient facile de croire que la séparation est la seule issue. Cependant, avant de prendre une telle décision, il est crucial de se demander si la situation justifie réellement une rupture ou si […]
25 octobre 2024
Apprendre à vivre seule après une séparation : guide complet pour retrouver son indépendance
Apprendre à vivre seule après une séparation est un défi que beaucoup de personnes doivent affronter à un moment ou un autre de leur vie. Qu’il s’agisse d’une rupture amoureuse, d’un divorce ou de la fin d’une longue relation, se retrouver seule peut générer un sentiment de vide, d’incertitude et de perte de repères. Mais cette phase de transition, bien que difficile, peut aussi être une opportunité de se reconstruire et de redécouvrir qui vous êtes en tant qu’individu. Dans cet article, nous explorerons des stratégies pour vous aider à accepter cette nouvelle réalité, à vous reconnecter à vous-même, et à embrasser une vie indépendante après une séparation. Comprendre l’impact émotionnel d’une séparation Vivre une séparation est souvent synonyme de bouleversements émotionnels majeurs. Les changements qui s’opèrent dans votre vie après une rupture nécessitent un certain temps pour être assimilés. Avant de pouvoir véritablement apprendre à vivre seule après une séparation, il est crucial de comprendre et d’accepter ce que vous ressentez. Faire face aux émotions post-rupture Une rupture engendre un éventail d’émotions : tristesse, colère, anxiété, et parfois même soulagement. Chacune de ces émotions est normale et fait partie du processus de guérison. Il est important de ne pas […]
23 octobre 2024
Divorce : Erreurs à ne pas faire
Le divorce est une étape de vie particulièrement difficile, et il est facile de commettre des erreurs qui compliquent encore plus la situation. Certaines décisions prises à la hâte ou sous l’influence d’émotions fortes peuvent conduire à des regrets profonds. Dans cet article, nous allons aborder les erreurs à ne pas faire lors d’un divorce, et plus particulièrement les mauvaises raisons qui poussent parfois à se séparer. Se séparer sous le coup de la colère : une erreur à ne pas faire L’une des erreurs les plus courantes lors d’un divorce est de prendre la décision sous le coup de la colère. Les disputes dans un couple peuvent être intenses et donner l’impression que la séparation est la seule issue. Cependant, agir sous l’impulsion de la colère est une erreur majeure. La colère est une émotion temporaire qui altère le jugement et peut entraîner des décisions irréfléchies. Avant de divorcer, il est essentiel de prendre du recul et de réfléchir calmement à la situation. Avez-vous exploré toutes les options pour résoudre le conflit ? Une thérapie de couple ou des discussions honnêtes pourraient être des solutions à envisager avant de prendre une décision irréversible. Croire que l’herbe est plus verte […]
Famille
14 mars 2015
La psychologie des ados
Votre enfant est aujourd’hui un adolescent en pleine forme, avide d’indépendance et d’autonomie. De la crise d’ado aux troubles du comportement alimentaire en passant par la sexualité, Doctissimo vous aide à l’accompagner dans cette étape importante. Et pour les ados, quelques conseils personnalisés pour gérer les conflits et se réconcilier avec soi-même. Lire l’article en entier
15 mars 2015
10 conseils pour développer votre self-control
La colère, c’est contagieux. Et lorsque votre enfant décide de faire un caprice, il est bien difficile de résister à l’envie de crier plus fort que lui ! Nos conseils pour rester zen… Lire l’article en entier
16 septembre 2015
A quoi sert une thérapie familiale ?
La famille est la cellule refuge de référence. Elle représente les liens les plus étroits et l’appartenance à un groupe qui partage une histoire et des valeurs communes. Les liens sont créés par le sang et par la relation que l’on tisse avec chacun des membres. Contrairement au reste de l’entourage, la famille est composée de personnes que l’on ne choisit pas et dont il faut s’accommoder. C’est la première vie en communauté que l’on connait qui se poursuit tout au long de la vie. Si les amitiés évoluent et changent, la famille reste la même. Comme toute vie en société, il est difficile de maintenir de bonnes relations et un esprit de cohésion tout en gardant une certaine indépendance. Lorsque les solutions manquent pour préserver cette harmonie, l’aide d’un psychologue dans le cadre d’une thérapie familiale peut solutionner une situation devenue problématique. Pour qui et pourquoi ? La thérapie familiale s’adresse aux familles en détresse. Elle peut être efficace dans le cas un ou plusieurs de ses membres éprouvent des difficultés d’intégration au fonctionnement familiale. Lorsque les problèmes de couple viennent se répercuter dans la relation avec les enfants et sur leur ressenti. Tous les cas de disfonctionnements familiaux […]
